Als psychiatrisch patiënt kun je ervaren dat negatieve gedachten je stemming naar beneden trekken. Het helpt dan niet altijd om die met positieve gedachten als het ware te weerleggen. Wat wel kan helpen om weer positief, wakker en alert in het hier en nu terug te komen, is de blik naar buiten richten en focussen,…
Wie schizofrenie heeft, kan te maken krijgen met diverse psychotische symptomen. Dit zijn uitingsvormen van de ziekte. Bijvoorbeeld hallucinaties, wanen, angst of depressiviteit. Dat is heel vervelend, maar gelukkig zijn er zogenaamde copingstrategieën, manieren om ermee om te gaan. In dit artikel geef ik daar voorbeelden van. Deze helpen je om met schizofrenie om te…
Vooropgesteld: natuurlijk is het goed je doelen na te streven en er je best voor te doen. Maar psychiatrisch patiënt en perfectionisme is geen gelukkige combinatie. Als je alleen maar tevreden bent met het allerhoogste en het allerbeste, zul je keer op keer je neus stoten, want perfectie is nu eenmaal niet van deze wereld….
In dit stukje wil ik een lans breken voor het zwemmen. Er is terecht veel aandacht voor het hardlopen, maar ook zwemmen is heel goed voor je. Dit komt door een aantal factoren. Om te beginnen is zwemmen heel verfrissend. Je bloedsomloop wordt gestimuleerd door het lekker koude water en het doet je lichaam goed…
Mindfulness is anno 2015 uitgegroeid tot een ware hype. Er bestaan veel boeken over dit onderwerp en er worden veel cursussen over gegeven. Maar wat is mindfulness nu eigenlijk, en wat kun je eraan hebben en ermee doen? Milde open aandacht Mindfulness is een eeuwenoude oosterse filosofie met een westers sausje. Het gaat erom steeds…
Dit inspirerende boek gaat over het belang en de waarde van onvoorwaardelijke liefde voor jezelf. Dit heeft niets met egoïsme of zelfs narcisme te maken: vanuit een positief zelfbeeld heb je de wereld en de mensen om je heen veel meer te bieden en kun je veel meer bijdragen aan het grotere geheel. Liefde voor…
