Zwem je fit!
In dit stukje wil ik een lans breken voor het zwemmen. Er is terecht veel aandacht voor het hardlopen, maar ook zwemmen is heel goed voor je. Dit komt door een aantal factoren. Om te beginnen is zwemmen heel verfrissend. Je bloedsomloop wordt gestimuleerd door het lekker koude water en het doet je lichaam goed om in een ander element te verkeren. Wat ook vaak en terecht wordt gezegd, is dat je bij het zwemmen al je spieren gebruikt. Hier wil ik nog aan toevoegen dat je ook mindfulness kunt beoefenen tijdens het zwemmen. Daarbij focus je heel bewust je aandacht op de beweging van je armen, je benen of allebei. Zo combineer je een fysieke met een mentale workout. Het zwemmen als beweging is ook therapeutisch: het heeft een heilzaam effect. Problemen, stress en spanningen lossen op tijdens het zwemmen.
Tegemoetkoming
Zelf zwem ik in het Erica Terpstra Sportfondsenbad, een fijn en mooi nieuw zwembad aan de Kwakkenbergweg 25 in Nijmegen-Oost. Je kunt in Nijmegen ook je baantjes trekken aan de Planetenstraat 65 in Zwembad West en aan de Meijhorst 7041 in Sportfondsenbad Dukenburg. Misschien goed om te weten: bij een laag inkomen kun je bij de gemeente een financiële tegemoetkoning aanvragen zodat het zwemmen je minder geld kost. Dit hangt van je inkomen af en geldt overigens niet alleen voor sportieve maar ook voor educatieve of culturele activiteiten (bel 14024). Zwem je fit!